화면 시간을 사용하여 iPhone에서 시간 낭비 앱을 차단하는 방법

의도하지 않을 때 휴대폰에 빠져 시간을 보내는 것이 얼마나 쉬운지 모두가 알고 있습니다. 특정 앱을 사용하는 시간을 줄이고 싶거나 특정 기간 동안 휴대전화를 완전히 사용하지 않으려고 할 수도 있습니다. 어느 쪽이든 스크린 타임이라는 iPhone에 내장된 기능을 사용하면 휴대전화를 언제, 얼마나 자주 사용할지 제어할 수 있습니다.

휴대폰 사용에 어려움을 겪지 않더라도 Screen Time의 기능 모음은 자녀의 iPhone 또는 iPad의 기능을 제한할 수 있는 좋은 방법입니다. 이 메뉴를 한 번도 본 적이 없다면, 익숙해져야 합니다.

스크린 타임 사용을 시작하려면 설정 > 스크린 타임 iPhone이나 iPad에서. 상단에는 이번 주에 하루에 기기를 사용한 양에 대한 차트가 표시됩니다. 수도꼭지 모든 앱 및 웹사이트 활동 보기 더 깊이 다이빙하기. 이 페이지에는 일일 평균 화면 시간(앱 카테고리 포함), 가장 많은 시간을 보낸 앱, 기기 잠금 해제 횟수, 잠금 해제 후 처음 사용하는 앱, 가장 많은 알림을 보내는 앱(그래서 휴대전화를 보게 만드는 앱)이 표시됩니다.

이 기록 정보는 귀하가 휴대전화를 얼마나 많이 사용하는지에 대한 좋은 배경을 제공하므로 아래 메뉴에서 정보에 입각한 선택을 할 수 있습니다. Apple 기기가 여러 개 있는 경우 장치 오른쪽 상단에서 그 중 하나만 필터링하려면 사이를 전환 주 그리고 낮 화살표를 사용하여 시간을 앞뒤로 이동합니다.

스크린 타임 모드를 설정하기 전에 제한 기간 동안 계속 사용할 수 있는 앱을 설정해야 합니다. 선택하다 항상 허용됨 설치된 앱 목록에서 선택하세요. 그런 다음 콘택트 렌즈 드롭다운을 사용하면 어떤 전화번호와도 통화할 수 있는지 아니면 선택한 목록에만 통화할 수 있는지 선택할 수 있습니다.

중단 시간 사용량을 제한하는 첫 번째 옵션입니다. 활성화되면 위에서 선택한 앱과 설정한 연락처의 전화 통화에만 액세스할 수 있습니다. 여기에서 수동으로 전환하거나 예정됨 매일 활성화되는 시점을 사용자 정의합니다. 다운타임이 활성화되기 5분 전에 경고가 표시됩니다.

앱 제한 전화 사용을 줄이는 또 다른 주요 방법입니다. 선택하다 한도 추가 다음과 같은 카테고리별로 앱 분석을 확인하세요. 사회의, 계략 그리고 오락. 왼쪽에 있는 거품을 사용하여 그룹의 모든 앱에 제한을 적용하거나 드롭다운을 확장하여 개별적으로 선택하세요. 또한 웹사이트 앱 이상의 기능을 원할 경우 버튼을 누르세요.

다음으로, 선택한 앱에 매일 사용할 최대 시간을 선택하세요. 다운타임과 마찬가지로, 요일 사용자 정의 주말에 다른 일정을 설정하는 데 도움이 됩니다. 일일 한도에서 몇 분 이내에 도달하면 휴대전화에서 알림을 보냅니다. 각 앱에 대해 서로 다른 시간 제한을 적용하려면 다양한 앱 그룹에 대해 위 단계를 반복하세요.

다운타임이 켜져 있을 때 허용 목록 이외의 앱을 사용하려고 하거나 시간을 모두 사용한 후 앱을 열면 한도에 도달했다는 화면이 표시됩니다. 당신은 선택할 수 있습니다 한도 무시 1분, 15분 동안 사용하거나 오늘의 제한을 완전히 무시할 수 있습니다. 또 다른 분리 계층을 위해 중독성 앱을 숨기는 것을 고려해보세요.

할 수 있게 하다 여러 기기에서 공유 Apple 계정을 사용하여 모든 iPhone, iPad, Mac에서 한도를 동기화할 수 있습니다. 이 기능이 비활성화된 경우 각 장치를 개별적으로 구성해야 합니다.

우리는 사용자의 화면 사용량을 줄이는 데 중점을 두고 있지만 Screen Time은 자녀의 iPad 또는 iPhone에 제한을 설정하는 장소이기도 한다는 점을 알아두는 것이 좋습니다. Apple 가족 공유 그룹에 속해 있는 경우 스크린 타임 페이지 하단에 자녀의 이름이 표시됩니다. 하나를 탭하여 컨트롤을 설정하세요.

몇 가지 화면 시간 옵션은 주로 성인 대신 어린이에게 적용 가능하지만 여전히 감사할 것입니다. 스크린 거리 휴대폰을 얼굴에 너무 가까이 대고 있으면 알려줍니다. 통신 제한 연락처 목록 외부의 사람들과의 통신을 차단하는 옵션이 있습니다. 특히 연락처 제한은 전화, 메시지, FaceTime과 같은 Apple의 자사 앱에서만 작동합니다. WhatsApp과 같은 타사 메신저에서는 작동하지 않습니다.

그만큼 통신안전 슬라이더는 노골적인 이미지가 전송되거나 수신되는 시기를 감지하고 그러한 자료에 대한 지침을 제공할 수 있습니다. 마지막으로, 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한 섹션에는 기능을 비활성화하거나 설정이 변경되는 것을 방지하는 슬라이더가 제공됩니다. 예를 들어 Apple Wallet과 같은 기능을 비활성화하거나, 자녀가 앱을 설치하지 못하도록 하거나, 위치와 같은 권한에 대한 설정을 잠글 수 있습니다.

자녀는 연령 제한이 있는 App Store 다운로드나 다운타임 동안 다른 앱 사용 등 다양한 제한 사항을 회피하기 위해 부모의 승인을 요청할 수 있습니다. 자신의 Apple 기기가 없더라도 자녀의 기기에 원하는 대로 컨트롤을 설정할 수 있습니다. 만족스러우면 다음을 사용하세요. 잠금 화면 시간 설정 버튼을 눌러 스크린 타임 전용 PIN을 생성하면 자녀가 이러한 옵션을 변경할 수 없습니다.

원하는 내용에 따라 스크린 타임은 특정 앱 사용을 중단하라는 부드러운 알림 역할을 하거나 휴대폰에서 벗어나도록 하는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 앱 사용을 중지하라는 빠른 알림을 보는 것만으로도 충분할 수 있지만, 비밀번호를 설정하지 않으면 반복적으로 한도를 우회하는 것을 막을 수 없습니다.

스크린 타임 암호를 설정하면 한도에 도달한 앱을 완전히 차단할 수 있습니다. 좀 더 진지하게 생각하고 싶다면 친구에게 긴급 상황에서만 제공하는 스크린 타임 PIN을 설정해 보도록 해보세요. 또는 이 Stack Exchange 스레드에서 제안하는 것처럼 친구에게 PIN을 설정해 복사하고 불편한 곳에 보관되어 있는 복잡한 비밀번호 뒤에 잠그도록 하세요. 이렇게 하면 꼭 필요한 경우 잠금을 해제할 수 있지만 아마도 노력을 기울이고 싶지 않을 것입니다. 과도한 알림을 억제하는 iPhone Focus 모드와 결합하면 휴대폰 사용을 쉽게 제어할 수 있습니다.