(oneechanblog) – 摂食障害は、約3,000万人のアメリカ人を含む世界人口の少なくとも9％に影響を及ぼします。 毎年1万人以上が摂食障害で亡くなっていますが、それは米国だけです。 ジャーナルTheLancetPsychiatryに掲載された1月の研究によると、パンデミックは症例の数と重症度の増加につながりました。
コネチカット州のニューヘブン大学の公衆衛生学の助教授であるアルビン・トラン氏は、摂食障害のある人に最も近い人は「注意を払い、潜在的な危険因子や兆候を特定するのに大きな役割を果たします」と述べています。 トランは摂食障害と身体イメージの研究をしています。
一番簡単なことの1つは、どのように手助けするかを尋ねることです、とNational Alliance forEatingDisordersの臨床ディレクターであるJoannHendelmanは言いました。 しかし、十分な知識がないと有害である可能性があるため、最初に教育を受ける必要があると彼女は付け加えました。
摂食障害に苦しんでいる人をサポートすることについて他に知っておくべきことは次のとおりです。
1.兆候を知る
早期介入が重要であるため、摂食障害の兆候を認識できることが重要であるとトラン氏は述べた。 全米摂食障害協会によると、体重、栄養、運動についての事実を知ることは、彼らの習慣を煽る神話について誰かと推論するのに役立ちます。
NEDAによると、減量、体の大きさや形、および食品の管理が主な関心事になっていることを示す可能性のあるいくつかの一般的な兆候は次のとおりです。
- 感情的および行動的
- 認識された欠陥の反射を頻繁に見る
- 体重、食べ物、カロリー、炭水化物、脂肪グラム、ダイエットへのこだわり
- 特定の食品または食品のカテゴリー全体を食べることを拒否する
- 他人の周りを食べる不快感
- 特定の食品または食品グループのみを食べる、過度に噛む、または食品を触れさせないなどの食品の儀式
- 食事を抜くか、少しずつ食べる
- 友人や活動からの撤退
- 極端な気分のむら
- 物理的
- 体重の顕著な増加または減少
- 胃のけいれん、便秘、胃酸逆流症などの胃腸の問題の苦情
- 集中力の低下
- めまい、特に立っているとき
- 失神
- 頻繁に冷たく感じる
- 指の関節の切り傷とたこ（意図的な嘔吐による）
- 変色した歯、虫歯または歯の喪失
- 乾燥肌と髪、そしてもろい爪
- 耳の下の腫れ
- 体の細い髪（産毛）
- 弱点
全米摂食障害協会には、各摂食障害の警告サインのリストがありますが、症状が常にボックスに収まるとは限らないことを知っています。
2.懸念事項を共有する
NEDAによると、気づいた兆候について愛する人と対峙したい場合は、言いたいことをリハーサルすることで不安を和らげることができます。
プライベートな環境で話す時間をスケジュールします。 誰かが摂食障害を持っているかどうかを尋ねたり、告発したり、意見を述べたりする代わりに、あなたが気づいたことについて事実に基づく「私」の発言を使用してください。
それは、「「ねえ、あなたが固定されているか、ダイエットについてもっと話していることに気づいた」と言うことを意味するかもしれません」とトランは言いました。 「または、「あなたが人々の前で食事をするのが不快であることに気づきました。あなたがそれを必要とする場合に備えて、私がそのサポートを提供するためにここにいることを知ってください。」
トランとヘンデルマンは、誰かの体重や外見を上げることが適切または役立つことはめったにないと述べた。 そして、「ただ食べる」や「ただ食べるのをやめる」などの単純なアドバイスを与えないでください、とNEDAは示唆しています。
「それは、物質に依存している人や喫煙者である人のところに行って、 『ただやめなさい』と言っているようなものです」とトランは説明しました。 「それはそれほど単純なプロセスではなく、そのようなコメントをするときにしばしば反発を経験するでしょう。」
知識に基づいたアドバイスに対する防御的な反応にも備えてください。 あなたの意識が摂食障害から彼らが望むものを手に入れるチャンスを脅かすならば、何人かの人々は怒るかもしれません。 これが起こった場合、あなたの懸念を繰り返してください、しかしそれを強制しないでください-あなたが気にかけて、会話のためにドアを開いたままにしておくと言ってください、とNEDAは言います。
3.助けを求めるように彼らを励ます
摂食障害のある人は、治癒するために専門家の助けが必要です。 彼らに医師やセラピストがいないが回復する準備ができている場合は、医師やセラピストを見つけるのを手伝ったり、彼らとの約束に出席したりすることを申し出ることができます。
できるだけ早く効果的な治療を受けることで、回復の可能性が劇的に高まります、とNEDAは言います。
ここにいくつかのリソースがあります：
- 全米摂食障害協会： 米国の人々はNEDAのヘルプラインを利用できます。
- 摂食障害のための全国同盟： 米国の治療センターまたは専門家向けの検索ツールを使用してください。
- マインド： このメンタルヘルス組織は、英国のリソースをリストしています。
- 摂食障害の希望： この組織には、国際的なリソースに関する情報があります。
あなたの愛する人が専門家に会うと単純に信じないでください-その人が必ずフォローするようにしてください。
4.なぜ彼らが元気になりたいのかを彼らに思い出させます
あなたの愛する人が旅行したい、友達を作ったり、子供を産んだり、キャリアを追求したりするかどうかにかかわらず、彼らは摂食障害によって妨げられた目標を持っているかもしれません。
その未来を人に思い出させることは、無秩序な行動の短期的な認識された利益ではなく、長期的な回復に焦点を合わせるのを助けることができる、とNEDAは言います。 彼らが彼らの価値観と彼らがなりたい人と再接続するのを手伝ってください。
5.体と食べ物の判断を避ける
また、「うわー、ブラウニーが2つある？」などのコメントなど、トリガーとなる可能性のあることを言うのは避けてください。 または「私は今とても太っています。」
「摂食障害のある人は、他の人の体と競争している」とヘンデルマン氏は語った。 「誰かの摂食障害の脳の声は、「あなたはこの人と競争することはできません、あなたはより大きな体を持っています、あなたは悪いです、あなたはこの人が食べている食事療法をしているべきです」です。
6.多面的な関係を維持する
あなたがあなたの愛する人と話すのが摂食障害だけであるならば、その人はあなたを追い払うかもしれない、とヘンデルマンは警告しました。
一般的に、摂食障害は、その人に何が起こっているかという点で氷山の一角にすぎません。その下には、うつ病、不安、トラウマ、不安などの問題があります。
「その愛する人が苦しんでいることを理解してください」とヘンデルマンは言いました。 「食べ物と食事は、彼らが痛みを麻痺させたり、不安を許容したり、一日を過ごしたりする方法です。」
時には、楽しくリラックスしたアクティビティを一緒に行うだけで、2つのことができます。それは、その人が経験していることをすべて軽減することと、そこにいることを示しても窒息しないことです。
全体として、摂食障害のある人を支援するには、忍耐、教育、理解、思いやり、そして優しさが必要です。 しかし、しっかりして、「状況が非常に厳しくなり、友人の命が危険にさらされるまで待たないでください」とNEDAは言います。